BEWEGUNGSCOACHING
TRX - BLACKROLL - YOGA
KRAFT TRIFFT ACHTSAMKEIT
Durch meine langjährige Erfahrung vom krankhaften bis hin zur gesunden Sportbetreibung, kann ich mein Know-How weiter vermitteln und mit meinen Kunden den Weg zu einem dauerhaft gesünderen Leben ebnen.
Ich bin der festen Überzeugung weniger ist mehr - und bin daher bestrebt, die ideale Balance eines jeden durch das Achtsame und Bewusste erlernen seiner eigenen Grenzen und Tempos zu ermitteln.
Zusammen finden wir den geeigneten Weg, die Ernährung und Bewegung in eines jeden Alltags zu integrieren, sodass es auch nachhaltig Spaß macht.
Warum Bewegungscoaching mit
TRX & BLACKROLL & YOGA?
Egal, ob du deine Kraft steigern, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach bewusster mit deinem Körper umgehen möchtest – mein Bewegungscoaching wird individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
Bewegung als Schlüssel zu mehr Wohlsein
Mein Bewegungscoaching verbindet kraftvolle und achtsame Bewegung in einem ganzheitlichen Ansatz. Das TRX-Training stärkt deine Muskulatur, verbessert Haltung und Stabilität, während die Blackroll Verspannungen löst und deine Faszien geschmeidig macht. Ergänzt wird das Training durch sanfte Yoga-Elemente, die deine Beweglichkeit fördern, deinen Atem vertiefen und dir zu innerer Ruhe verhelfen.
Hier geht es nicht um Leistung, sondern darum, deinen Körper bewusst zu spüren, Kraft aufzubauen und gleichzeitig Beweglichkeit sowie Achtsamkeit zu fördern.
Was erwartet dich beim Bewegungscoaching mit mir?
Funktionelles TRX-Training – für Kraft, Stabilität & Koordination
Achtsame Bewegungsarbeit – bewusst im Körper ankommen durch Asanas
Blackroll-Faszientraining – Verspannungen lösen & Beweglichkeit fördern
Atem & Wahrnehmung – Körper & Geist in Einklang bringen
So läuft eine Coaching-Einheit ab
Die Kombination aus TRX und Blackroll schafft ein ganzheitliches Training – du stärkst deinen Körper, löst Blockaden und verbesserst deine Beweglichkeit. Alles im eigenen Tempo und mit Achtsamkeit. Mit meiner langjährigen Erfahrung im Yoga, lasse ich natürlich auch Asanas in der Dehnphase einfließen oder aber während der TRX-Session!
Beim 1. Treffen ermitteln wir die aktuelle Situation und schauen uns verschiedene Aspekte wie deinen Schlaf, Stresspegel und Ernährung an. Zudem berücksichtigen wir deinen Säuren-Basen Haushalt. (ca. 30 min)
Ablauf
- Ankommen & Atemwahrnehmung – Verbindung zu deinem Körper herstellen
- Mobilisation & Aufwärmen – achtsame Bewegungen zur Vorbereitung
- TRX-Training – gezielte Kräftigungsübungen für Rumpf, Balance & Stabilität
- Blackroll – Faszien lösen, Verspannungen abbauen & Beweglichkeit fördern
- Strech – bewusst den Körper entspannen durch YOGA Asanas und Dehnübungen
Format
- Einzelcoachings (60 Min)
- Gruppenstunden (max. 5 Personen)
- Kombi-Angebote mit Massagetherapie möglich
Optional
- reines Yogacoaching mit Schwerpunkt Asanas & Meditation (60 min)
- reines Meditationscoaching mit Schwerpunkt Achtsamkeit & Stressreduktion (60 min)
- Blutanalysen - Tests zur weiteren Abklärung bez. Darmgesundheit, Hormonstatus usw.
IM EINKLANG MIT DEM
WEIBLICHEN ZYKLUS
Wenn du dich als Frau gezielt mit deinem Menstruationszyklus verbinden möchtest, biete ich auch ein zyklusorientiertes Bewegungscoaching an. Gemeinsam stimmen wir deine Trainingseinheiten auf die verschiedenen Phasen deines Zyklus ab – für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden.
Bereit für dein ganzheitliches Bewegungscoaching?
Ob kraftvoll, achtsam oder zyklusorientiert – ich passe mein Bewegungscoaching ganz an deine Bedürfnisse an. Schreib mir einfach, was dir wichtig ist, und wir gestalten gemeinsam deine persönliche Einheit!